La forme et le bien-être

La forme et le bien-être

Tous les trucs et astuces pour être en forme au naturel

Katibel

Des conseils, des informations, mes expériences pour rester en forme et vivre dans le bien-être avec des solutions naturelles et à portée de tous. Vivre vieux et en bonne santé, c'est l'objectif de ces conseils.


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Libérez-vous de 3 névralgies avec les huiles essentielles

Voici un mélange aux propriétés antalgiques, analgésiques et anti-inflammatoires qui peut être utilisé en massage lors de douleurs névralgiques de toutes sortes :
• HE de copaiba, Copaifera officinalis : 50 gouttes ;
• HE de laurier noble, Laurus nobile : 50 gouttes ;
• HE de lavandin, Lavandula grosso : 30 gouttes ;
• HE d’eucalyptus citronné, Eucalyptus citriodora : 20 gouttes.
Dans un flacon de 50 ml, ajoutez les huiles essentielles dans les proportions indiquées ci-dessus, puis complétez avec un macérât d’arnica ou une huile végétale de sésame désodorisée. Appliquez le mélange au niveau de la zone douloureuse : massez avec une dizaine de gouttes du mélange 3 à 4 fois par jour, voire jusqu’à 6 fois par jour si besoin. Faites attention aux yeux.
Pour vous procurer ces huiles essentielles je vous conseille ONATERA, c'est le site que j'utilise souvent avec DocMorris qui propose des huiles essentielles de ma région, la Drôme.

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Soulagez vos névralgies avec les Huiles Essentielles

Voici une recette qui vous permettra de libérer la pression sur les nerfs et favorisera votre détente.
• 7 gouttes de lavande vraie
• 7 gouttes de petit grain bigarade
• 7 gouttes d’encens
• 6 gouttes de laurier noble
• 3 gouttes de gaulthérie
Mettez dans un roll-on de 10ml vos huiles essentielles, complétez avec du macérat d’arnica.
Faites un massage circulaire en entourant la zone de la névralgie 3 ou 4 fois par jour.
Pour vous procurer ces huiles essentielles je vous conseille ONATERA, c'est le site que j'utilise souvent avec DocMorris qui propose des huiles essentielles de ma région, la Drôme.
Dans le prochain Podcast, je vous parlerai d'autres mélanges...
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10 pouvoirs insoupçonnés des oléagineux et graines épisode 3

Les graines et oléagineux sont une bonne solution au manque d'énergie et à la perte de poids. Ils permettent de se faire plaisir lorsque l'on a une petite faim sans les inconvénients des aliments sucrés.
Dans ce dernier épisode je vous parle des graines et de la cacahuète qui est presque une graine.
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10 pouvoirs insoupçonnés des oléagineux et graines épisode 1

Les graines et oléagineux sont une bonne solution au manque d'énergie et à la perte de poids. Ils permettent de se faire plaisir lorsque l'on a une petite faim sans les inconvénients des aliments sucrés.
Dans ce premier épisode je vous parle des amandes, pistaches et noix de cajou.
Dans le prochain épisode ce seront d'autres graines ou oléagineux dont je vous parlerai.
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