Voici la recette du « Miâm-ô-fruits », un délicieux petit déjeuner sain qui permet de ne pas ressentir de fringales avant le repas de midi.
Ingrédients
• 1 banane bien mûre ;
• 1 cuillère à café d’huile végétale riche en oméga-3 : colza, lin, chanvre, cameline, etc. ;
• 2 cuillères à café de graines de lin et de sésame moulues (il vous faut un moulin à café ou un petit mixer) ;
• 1 cuillère à soupe d’oléagineux : amandes, noix, noisettes, graines de courge, etc. Il m’arrive d’utiliser de la purée d’amande blanche que j’aime beaucoup ;
• Quelques fruits de saison (une pomme et un kiwi) ;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron.
Le mieux pour votre foie est encore de pratiquer le jeûne alternatif qui lui permet de se régénérer chaque jour. Découvrez comment pratiquer dans ce webinaire.
